Angsten bij kinderen: hoe een kindercoach kan helpen

Als kindercoach werk ik regelmatig met kinderen die te maken hebben met angsten. Angst is een basisemotie die ons waarschuwt voor gevaar, maar bij kinderen kan deze emotie soms uit de hand lopen en hen belemmeren in hun dagelijks leven. Hoe herken je angsten bij je kind, en wat kun je eraan doen? In deze blog deel ik mijn inzichten en een praktijkvoorbeeld dat laat zien hoe coaching een verschil kan maken.

Wat zijn angsten bij kinderen?

Angsten kunnen bij kinderen op allerlei manieren tot uiting komen. Sommige kinderen vermijden bepaalde situaties, terwijl anderen juist druk of stoer gedrag vertonen om hun angst te maskeren. Angst kan zich ook lichamelijk uiten, zoals buikpijn, slecht slapen of gespannen spieren. Het is belangrijk om te begrijpen dat angst een natuurlijke reactie is, maar wanneer het een kind belemmert, is het tijd om actie te ondernemen.

Hoe angsten aanpakken?

Als kindercoach creëer ik een veilige omgeving waar kinderen hun emoties mogen en kunnen uiten. Het begint vaak met luisteren en kijken: waar heeft het kind precies last van? Wat is de oorsprong van de angst? Samen ontdekken we hoe het kind deze gevoelens kan herkennen en ermee kan omgaan.

Praktijkvoorbeeld: Samen leren omgaan met angst

In een recente sessie ontmoette ik twee broers die te maken hadden met de nasleep van een poging tot inbraak. Dit was hun eerste gezamenlijke sessie, waarin ze stap voor stap leerden omgaan met hun angsten. Hoewel er nog werk aan de winkel is, merkte ik al een eerste verandering bij hen. Aan het begin van de sessie was één broer open en praatte makkelijk over zijn gevoelens, terwijl de ander juist gesloten was en zich sterk voordeed. Door een combinatie van praten, tekenen en creatieve oefeningen hielp ik hen hun angst te begrijpen en los te laten. Een cruciaal moment was toen de meer gesloten broer, die aanvankelijk weigerde te tekenen, uiteindelijk toch zijn angst durfde te uiten door een tekening te verscheuren en zijn emoties eruit te gooien. Dit gaf hem een enorme opluchting. Het proces liet zien hoe belangrijk het is om kinderen zelf de regie te geven, maar ook om hen liefdevol uit te dagen om hun gevoelens te verkennen.

Wat kun je als ouder doen?

Als ouder kun je veel doen om je kind te ondersteunen:

1. Luisteren zonder te oordelen: Geef je kind de ruimte om te vertellen wat het voelt, zonder meteen oplossingen aan te dragen.

2. Benoem emoties: Help je kind woorden te geven aan zijn angst. Dit maakt de emotie minder overweldigend.

3. Creëer een veilige omgeving: Zorg voor voorspelbaarheid en structuur, bijvoorbeeld bij het naar bed gaan of tijdens andere spannende momenten.

4. Moedig positieve coping-strategieën aan: Ademhalingsoefeningen, tekenen of knuffels kunnen je kind helpen om rustig te worden.

5. Samen sterk: Complimenten en gezamenlijke activiteiten versterken de band en geven je kind een gevoel van veiligheid.

De kracht van kindercoaching

Kindercoaching biedt een kind een veilige plek om zijn angsten te onderzoeken en te overwinnen. Het geeft hen de tools en het vertrouwen om hun emoties beter te begrijpen en te beheersen. In de sessie met de twee broers zag ik hoe ze niet alleen hun angst kwijt konden, maar ook hun onderlinge band versterkten. Dit proces begint vaak met kleine stappen, maar het effect kan groot zijn.

Heb je het gevoel dat jouw kind worstelt met angsten? Aarzel dan niet om contact op te nemen. Samen kunnen we kijken hoe ik jullie kan helpen om de eerste stappen te zetten richting een vrijer en gelukkiger leven voor je kind.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem contact met mij op!

info@kindercoachmieke.be